格闘技においては、様々なパンチの種類とその打ち方が存在し、これらを組み合わせたコンビネーションが戦術的に用いられます。
代表的なパンチとその打ち方、コンビネーション、および効果について知ることは重要です。
ジャブはパンチの中でも最も主流の基礎であり打ち方は、前方の手で相手の顔面や体に向かって素早く伸ばし、手首を返さず、すばやく引きます。
効果的な場面は相手の距離を測るためにも使われ、相手の注意を引くのでスピードがあり、コンビネーションの始まりに良く用いられます。
ストレートは格闘技の一番強力なパンチで、後ろの手を使い、直線的に相手の顔面や体に強烈な一撃を繰り出します。体重移動を伴い、ヒップを使ってパワーを加えることで強力なパンチのダメージを与えることができます。破壊力があり、相手にダメージを与えるのに効果的でコンビネーションでのフィニッシュにも適しています。
フックはコンパクトに相手の視界から切るパンチで打ち方は肘を曲げ、横方向に振り抜くように打ちます。
体を横に傾けて相手の側面や頭部を狙うので、相手を横に揺さぶり、ガードをかわして打つため奇襲的コンビネーションではジャブやストレートと組み合わせられます。
アッパーの打ち方は、下から上に向かって、相手の下顎や体幹に向けて打つ。膝を軽く曲げ、体をくねらせながら打ちます。ガードを突破しやすく、相手の下から攻撃するため予測しにくく、短い距離からでも有効なので、攻撃的な選手が良く使う至近距離での効果的な攻撃です。
オーバーハンドは打ち方は大きく腕を振りかぶり、上から相手の頭部を狙って打つようにしましょう。相手のガードを乗り越えるイメージで、不意打ちが効果的になるので、相手の防御を破るのに適している。パンチのトリッキーなバリエーションで、KOを量産するのに役立ちます。
バックスピンは打ち方は、体を一回転させ、後ろの手の甲を相手に向かって打つことで回転の速さが鍵になります。
予測しにくい動きで相手を驚かせ、不意打ちに適しているので、コンビネーションの中での使い方が重要になります。
異なるパンチを使い分けることで、戦術的かつ効果的な戦いが可能になります。ジャブやストレートは相手を牽制し、フックやアッパーカットは相手のガードを崩し、オーバーハンドやバックスピンなどで予測不能な攻撃として使われます。